Пять причин плохой памяти

Память человека сложный психический процесс и на её работу оказывают разные факторы. Зная, что в наибольшей степени оказывает отрицательное влияние на вашу память, вы сможете устранить помеху и улучшить свою память с наименьшими усилиями. Каковы же причины плохой памяти? Рассмотрим их все по очереди.

  1. Отсутствие интереса к запоминаемому предмету.  То, что человеку неинтересно с чем ему неохота связываться, запоминается с трудом, с большими затратами времени и энергии. То же к чему интерес есть запоминается быстро и без особого напряжения. Это хорошо заметно, если у человека есть хобби, любимое увлечение. Он может помнить массу информации по данной теме, включающую, например, кучу чисел и специальных терминов, может по памяти воспроизводить какие-то сложные схемы, хотя, не потратил на зубрёжку ни одной минуты. 
  2. Проблемы с вниманием, неумение им управлять, неумение сосредоточиться, сконцентрироваться на текущей проблеме или деятельности. В принципе очевидно: если ты не сможешь сконцентрироваться на предмете запоминания, тебе будет просто нечего запоминать. Но многие люди не умеют концентрироваться. В наше время, при наличии избытка информации, легко приобретается привычка к поверхностному восприятию информации. Привычки быстро переходить с одной страницы на другую в интернете, вскользь просматривая информацию, смотреть телевизор, просто чтобы занять время (да еще часто в это время говоря по телефону) приводят к тому, что многие люди просто не умеют концентрировать своё внимание.
  3. Неумение пользоваться памятью, неумение запоминать информацию и  припоминать её. Память работает по своим законам, и применение их облегчает запоминание. Грамотное повторение информации, умение получить впечатление от запоминаемой информации, умение её извлечь из памяти, способно резко повысить эффективность запоминания. И умение запоминать - не дар свыше, а навык, которому можно научиться. Существуют специальные методики, позволяющие улучшить способность к запоминанию информации.
  4. Недостаток витаминов, неправильное питание, недостаток кислорода.  Работа мозга основывается на материальных процессах, зависит от его физического состояния. Если мозгу не хватает питательных веществ или он недостаточно снабжается кислородом, он не сможет работать эффективно. Сюда же можно отнести вред, причиняемый мыслительной деятельности человека, вызванный курением и потреблением алкоголя.
  5. Плохое самочувствие, депрессия. Тут всё ясно: если видишь мир в мрачных красках, то круг интересов сужается до минимума. Тут уж не до запоминания чего-либо.

Выше были перечислены основные причины плохой памяти. Одновременно их можно рассматривать как направление в котором нужно продвигаться, если вы хотите улучшить свою память. Ведь если, к примеру, вы видите, что ваша проблема заключается в неумении сконцентрироваться, то можно начать выполнять соответствующие упражнения.